RETREAT R4©
Bewusstseins- und Selbsterfahrungswoche -
eine 7-Tages Kur für Körper Geist und Seele
Die Retreat R4© Bewusstseinswochen (Basic und Professional) haben zum Ziel belasteten und/oder noch nicht belasteten Menschen Zeit und Raum zu geben, sich mit ihrer beruflichen und privaten Erlebniswelt, ihren Einstellungen und Emotionen zu beschäftigen und zur Ruhe zu kommen.
Die Inhalte des Programms kommen aus der sinnzentrierten Arbeits- und Wirtschaftspsychotherapie und richten sich an alle arbeitenden Menschen,
- die ihre stress- und arbeitsplatzbedingten Belastungen reduzieren wollen und
- ein Leben und Arbeiten im Flow anstreben
Retreat steht für die innere Bereitschaft, sich eine Auszeit zu nehmen zum Nachdenken, Erholen, Achtsamkeit.
Die 4 R stehen für die 4 Säulen des Programms:
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ReSet
ReSet bedeutet kurz Innehalten, Reflektieren und den Weg für einen Neustart für einen ressourcenorientierten Lebens- und Arbeitsalltag zu bahnen. Der Entschluss, sich eine Auszeit zu nehmen, ist bereits der 1. Schritt zu mehr Wohlbefinden. -
Reflexion
In den Workshops werden Möglichkeiten zur individuellen Lebensbeschau und Selbsterfahrung angeboten. Als Vorlage dient die von Frau Dr. Pirker-Binder entwickelte LifeSkript- und WorkSkriptAnalyse. Das Ziel dieser Einheiten ist es, Gutes und Sinnvolles zu erhalten, alte, nicht förderliche Einstellungen zu korrigieren, aber vor allem ein Verständnis für die eigenen Denk-, Arbeits, und Verhaltensmuster zu bekommen. Nur wer seine Impulse kennt und versteht, ist auch in der Lage Wege der Veränderung zu beschreiten.
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Regeneration
In den Modulen zur Regeneration wird sehr viel Wert auf das Erlernen von Regeneration und Erhalt der Leistungsfähigkeit gelegt. Im Angebot sind eine 24 Std. Herzvariabilitätsmessung) Atem- und Biofeedbacktraining, energiebewusstes Essen, spezielle Indoor und Outdoor-Aktivitäten zur Förderung der Wahrnehmung, Achtsamkeit, innere Stille und Erlernen von Kurzregeneration im Alltag.Gezielte Regeneration und Quick-Relax-Techniken tragen maßgeblich dazu bei, stress- und arbeitsplatz-bedingte Beschwerden zu reduzieren.
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ReStart
Das in dieser Woche Erfahrene und Gelernte legt die Basis für einen ressourcenorientierten Neustart ins Arbeitsleben, damit Erschöpfung erst gar nicht aufkommen kann und eine ressourcenorientierte Work-Life-Integration gelebt werden kann.
Das Konzept AP/TE © ist die wissenschaftliche Basis für das Retreat R4 – Wochenprogramm Programm.
